グランデ東京コラム

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マスク頭痛

皆さんは、「マスク頭痛」という言葉を聞いたことがありますか?

新型コロナウィルスの影響により
マスク着用が、生活の一部となっていますが
頭痛になる方が、増えているそうです

その原因は、(酸欠)(筋の圧迫)です!
マスクを長時間着用することにより、
呼吸がしにくく、酸欠をお越し、
また十分な酸素を吸い込むことができず
逆に自分のはいた息を再度、吸い込むことにより
二酸化炭素を吸い込んでしまいます
二酸化酸素は、頭蓋内血管を最も拡張させるため
頭痛の症状となります。

そして、マスクは耳に紐をかけて装着しますよね
しかし、この紐が耳を圧迫してしまい
側頭筋に負担がかかり
あごの筋肉、耳たぶの裏にある筋肉に負担がかかり
最終的には、首の筋肉まで負担がかかります。
筋を圧迫される頭痛は、筋肉をほぐすことで
頭痛の痛みを和らげることが可能です。

酸欠によって、頭痛をおこさないためにも
人のいない場所へ移動し、定期的にマスクを外し
筋がこらないようにも
最近では市販の耳にかけないようにするグッズも販売していますの
自分にあったマスク選びや
グッズを利用して、マスク頭痛にならないようにしてくださいね